Schaatsen in oktober? Dan kun je in de zomer alvast beginnen met trainen!
Dat hoeft niet ingewikkeld of fanatiek. Alles wat je nu doet, helpt jou straks op het ijs. En het is nog goed voor je hart ook.
Of je nu meedoet als individu, duo, team of bedrijf – met deze tips kom je stap voor stap dichter bij die 180 rondjes.
En misschien ontdek je onderweg wel hoe lekker het is om actief te zijn.
fietsen is goud waard
Wist je dat veel topschaatsers ’s zomers vooral op de fiets zitten? Geen wonder: je traint er je conditie én je benen mee. Probeer eens een extra rondje op de fiets naar je werk, de supermarkt of gewoon een mooie tocht in het weekend. Elke kilometer telt.
wandelen of hardlopen
Geen fietsliefhebber? Ga lekker wandelen of joggen in je eigen tempo. Begin bijvoorbeeld met 2 of 3 keer per week een half uur stevig wandelen. Goed voor je uithoudingsvermogen én je mindset.
vergeet je core niet
doe alvast wat rondjes
Zodra het kan, ga dan eens het ijs op. Sommige overdekte banen zijn zelfs in de zomer open. Zo kun je wennen aan het gevoel, je techniek verbeteren en alvast meters maken.
samen trainen is leuker
blijf lief voor je hart
Bewegen is goed. Maar rust, gezonde voeding en ontspanning zijn minstens zo belangrijk. Gun jezelf pauzes, eet lekker veel groenten en blijf genieten van de zomer.
Tot slot
Veel plezier met trainen! En onthoud: elke stap, trap of squat is er één richting een sterker hart en een toffe dag op het ijs.
